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Según un reciente estudio elaborado sobre el impacto que tienen los aparatos tecnológicos en el sueño de los usuarios, éstos reducen el sueño a causa del tiempo y la distancia de exposición siendo la luz la que provoca estas alteraciones. La prolongada exposición a tablets, iPads, libros electrónicos, ordenadores, smartphones, etc... interfieren en la melatonina, la hormona que se encarga de regular los ciclos de sueño. De modo que, estar frente a una pantalla dos horas antes de acostarse, reduce la capacidad de esta hormona en un 22%. Fuente: ABC. |






